A importância do teste de flexibilidade é medir á longevidade que o esportista tem com seus exercícios e seu futuro para prevenção de dores, lesões  e problemas na coluna

No esportista avançado - mede o quanto esta envelhecendo e perdendo qualidade de treino e performance

No esportista iniciante - mede o quanto pode ter de lesões ao voltar a praticar esporte e como pode prevenir esses acidentes

Instrumento de avaliação

• Banco de wells
• Goniometro