Para uma prova longa duração o corpo exige um bom preparo e períodos de treinos intensos, recomenda-se uma base educativa de muito treino funcional, treino de equilíbrio (proprioceptivo), pliometria (saltos) e tudo que possa simular as situações de saltar obstáculos principalmente provas de Montanha e variações de intensidade de treino.

O risco de lesão por stress, inflamações articulares, caimbras, entorse de tornozelo em provas deste tipo é muito grande, portanto os treinos são essenciais para não comprometer a saúde do corpo e manter saúde.

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