Pensando no princípio de mente sã e corpo são, o PILATES é um método que traz diversos benefícios para o corpo, mente e espírito.

O Pilates trabalha o CORE (Centro de Força do Corpo), compreendido pelos músculos abdominais, do quadril e da coluna lombar, responsáveis pelo equilíbrio do corpo humano. Uma vez fortalecidos, esses músculos promovem a perfeita harmonia dos movimentos do corpo, um abdômen mais definido e uma postura correta, garantindo uma coluna fortalecida e protegida, prevenindo uma série de distúrbios posturais e lesões.

Só atendemos Pilates na Unidade Higienópolis - na Unidade Alphaville somente Treinos Funcional

Benefícios do pilates:

• Harmonia entre força , flexibilidade e respiração prevenindo lesões e dores;
• Desenvolve a força muscular;
• Alivia as dores crônicas;
• Melhora da postura e mobilidade articular;
• Alivio de tensões causadas pelo estresse;
• Melhora/ Desenvolve a consciência (controle) corporal;
• Melhora do Equilíbrio e coordenação motora;
• Melhora da vitalidade/ percepção física e mental;
• Músculos tonificados e alongados;
• Corpo e silhueta delineados;
• Estimula a circulação;
• Coluna forte e flexível;
• Fortalece musculatura abdominal;
• Previne osteoporose.