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Montagem de treino
Os treinos são planejados e montados de acordo com as características, objetivos e limitações de cada aluno, para obter o melhor resultado possível, estimulando o condicionamento e a alta estima.
1º Passo
Defina qual é o objetivo do treinamento (Professor vai ajudar a pensar na periodização)
2º Passo
Defina o tempo que você tem disponível para fazer o treinamento
3º Passo
É montado seu Plano de Aula com respectivas atividades corrida, funcional, musculação, natação, Pedal, lazer ...
Ritmo que deve ter em cada atividade - volume e intensidade (Iniciante, intermediário e avançado)
Programa de exercícios (Funcional ou Musculação) que atingem o objetivo inicial